NOT KNOWN FACTS ABOUT EXERCíCIOS PARA INICIANTES, EXERCíCIOS,

Deite todo o seu corpo e levante as pernas. Agora, faça cruzes com elas, simulando o movimento de uma tesoura. São three repetições de 20 exercícios. Evite movimentar o pescoço durante o exercício para assim não sofrer com dores e desconfortos na região, evitando possíveis lesões no futuro. Caso você não tenha o costume de se exercit